Есть варианты работы со снарядами, есть тренировки без снаряжения, адаптированные для занятий дома.
15 бесплатных приложений для занятий спортом: бег, фитнес, йога и силовые тренировки
Подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. Недостатки: — невозможность создать свою тренировку; — отсутствие справочника упражнений; — большой вес приложения. Приложение, с оптимальным набором функций, понятной демонстрацией упражнений и хорошо проработанными тренировками и режимами для начинающих и опытных спортсменов. Но — нет русского языка, хотя навигация сделана достаточно просто, что несколько облегчает использование приложения. Недостатки: — необходимость в авторизации при первом запуске; — отсутствие русификации; — невозможность создать свою тренировку; — неадаптированность для людей с ограниченными возможностями.
Freeletics Bodyweight. Одно из самых популярных приложений для занятий фитнесом в тренажерном зале. Предназначено для опытных пользователей. Имеет богатый справочник упражнений, который может пополнять собственными упражнениями. Есть возможность докупить готовые программы тренировок и продвинутые возможности по ведению статистики тренировочного процесса. Фитнес тренировки от Runtastic. Приложение, полезное прежде всего тем, кто занимается в тренажерном зале.
10 бесплатных приложений для домашних тренировок
Иными словами, Fitness Point не для новичков, а для спортсменов со стажем и с серьезным подходом к тренировкам. Разумеется, есть список готовых тренировок и демонстрация упражнений, но главное преимущество — возможность составлять свой план и график тренировок и, выполняя его, наблюдать за прогрессом. Недостатки: — отсутствие аудиоспровождения; — рекламные материалы, отвлекающие от основного контента; — отсутствие мотивационной составляющей; — отсутствие синхронизации данных.
Fitness Point. Приложение для занятия фитнесом дома и в тренажерном зале. Имеет набор готовых программ тренировок, большая часть которых распространяется за дополнительную плату, и справочник упражнений.
Имеется возможность строить графики по динамике используемых весов и количеству повторений для каждого упражнения и график баланса проработки мышц. Хорошо подходит для самостоятельных занятий с периодическими консультациями тренера, который увидит динамику занятий и результатов прямо из приложения. Недостатки: — демонстрация упражнений в виде отдельных изображений; — отсутствие детального аудиосопровождения; — неадаптированность для людей с ограниченными возможностями.
Fitmeup дневник тренировок, фитнес тренер для зала. Приложение для занятий фитнесом и бодибилдингом. Имеется справочник упражнений с продвинутой фильтрацией упражнений. Расширенный инструментарий позволяет вести точную статистику развития тела. Работает стабильно и корректно. При желании ставить галочки можно и на бумаге, заглядывая в приложения, чтобы посмотреть анимированные подсказки с правильным исполнением упражнений. Когда вы сгибаетесь и разгибаетесь, смартфон нужно зажать в горизонтальном положении возле груди — тогда все посчитается само.
Остальное — правильные тренировочные планы, отправка отчетов в соцсети и включение резвой музыки — приложение также сделает автоматически. Все комплексы бесплатных хватит на несколько месяцев сопровождаются голосовыми подсказками пусть и на английском , а время можно настроить вручную, добавляя или убирая по 15 секунд. Для мотивации в Workout Trainer есть система уровней — они достигаются прохождением разных тренировок с нарастающей интенсивностью.
Среди платных наборов упражнений имеются йога и кикбоксинг, при этом каждый комплекс рассчитан на определенное количество времени как правило, около минут.
Тренируйтесь и худейте дома
Компромисс free-версии — полоска рекламы внизу экрана, но, если учесть цену подписки 1 рублей в год , с неудобством можно и смириться. Платный 66 рублей , но простой в управлении воркаут-инструмент позволит довести количество повторений самых популярных упражнений до невероятных высот — все мечтают отжиматься раз, приседать раз и подтягиваться 20 раз, но мало кто представляет, по какой программе можно добиться этих целей.
Приложение с говорящим названием сначала измеряет, сколько повторов вы можете сделать на старте, а затем предоставляет индивидуальный план, соблюдая который вы должны прийти к желаемому результату. Внутри программы есть четыре главные функции — таймер, чтобы точно фиксировать паузу между подходами; статистика, чтобы наблюдать за прогрессом; будильник, чтобы не забывать потренироваться после трудного дня; календарь, чтобы отмечать дни занятий.
Из плюсов — большие элементы интерфейса. И это не такая уж мелочь, как кажется с дивана: пытаться попасть в малюсенькие кнопочки трясущимися после отжиманий руками — то еще удовольствие. Все самые популярные упражнения демонстрируются в виде анимации, а количество подходов и вес регулируются заранее. Перед стартом вы нажимаете на пуск, после окончания кликаете на стоп. В статистику заносятся и время упражнения, и количество подходов, и количество раз в подходах.
Англоязычное приложение Fitness Buddy располагает гигантской базой упражнений о реализации поговорим чуть позже , не требуя за использование ни копейки — как нетрудно догадаться, в роли добытчика выступает баннер, вписывающийся в интерфейс программы. Анимацию упражнений поймут даже те, кто раньше сторонился спортзала, полагая, что там обитают сплошь громилы из фильмов про боксеров.
- Приложения для отслеживания акций для приложения для отслеживания купона Android?
- Как я могу шпионить по телефону?
- Снимки экрана (iPhone);
- В Dead iPhone Game Hack.
- Account Options.
- Программы для бега для пользователей iPhone: 8 лучших | Яблык?
- Лучшие приложения для тяжелой атлетики для Android и IOS - ?
Каждое упражнение расписано — пусть и на английском, но пошагово: ошибиться будет очень непросто. Кроме того, упражнения подвластны ранжированию — можно вывести только те, которые поспособствуют росту грудных мышц, а можно ограничиться теми, которые делаются при помощи гири или эспандера. Периодически программа начинает надоедать приглашениями записаться в клуб воркаутеров, но все уведомления закрываются в один клик.
Личный опыт: выбираем лучшее приложение для ведения дневника тренировок - Hi-Tech
Наверное, в вину разработчикам стоит поставить бедность настроек, но для бесплатной версии особенных регуляторов и не требуется: главное — скомпоновать тренировочный план и неукоснительно его соблюдать. Дневник тренировок заставляет отнестись к делу со всей серьезностью еще до захода в приложение — с иконки на вас смотрит образцовый пресс, который как бы намекает: если часто пользоваться программой, у вас будет такой же рельеф.
- Смотрите друзей WhatsApp легко для iOS?
- Приложение для отслеживания текста для iPad?
- Лучший способ шпион на вашем телефоне Google Android.
- Приложения для кроссфита!
- Как отследить мобильный телефон быстро удаленно камера.
- Могу ли я просмотреть историю WhatsApp жена и текстовые сообщения Facebook без джейлбрейка;
- 11 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок!
Внутри Training Diary являет собой электронную записную книжку для учета занятий — можно выбирать день, вес, количество повторений и упражнения. История тренировок сохраняется в дневнике, а прогресс при работе с тяжелыми весами это очень важно — в графике со статистикой. Тренировочный дневник отлично подходит для тех, кто уже давно определился с программой занятий и теперь ходит в зал сугубо для ее выполнения. В главном меню можно активировать одну из четырех опций.
К каждому упражнению прилагается видеозапись и подробное разъяснение, причем ролики можно смотреть и в онлайне, и предварительно загрузив их в память устройства. О таких вещах, как календарь или синхронизация с плеером, говорить неуместно — они входят в джентльменский набор топового приложения. All-in Fitness практичен со всех сторон: разработчики не просят переводить за него больше трех долларов, а сама программа не только одна из самых подробных и вариативных среди себе подобных, но и гармонично вписывается в интерьер iOS 7. О важности поддержания водного баланса приложение сообщает несколькими слайдами, образующими своеобразный раздел FAQ: как выясняется, вода природная и негазированная положительно воздействует на мозг, кожу, печень, самочувствие и иммунитет.
Для тех, кто твердо решил ходить в спортзал через день и совершать ежедневные пробежки, вопрос бодрости — один из приоритетных: поначалу кажется, что на физические упражнения уходят все силы. Дефицит воды ликвидируется отнюдь не соками, газировкой и пивом, а обычной минералкой — при помощи WaterBalance можно фиксировать все выпитое и узнавать, дотянули ли вы до оптимальной нормы в 1, литра зависит от роста и веса в конкретный день. Стимулами послужат стикеры, которыми можно поделиться в Facebook. Как вы уже могли заметить, во многие фитнес-приложения интегрирован счетчик калорий — инструмент для поддержания пищевого баланса.
Увы, чаще всего встроенные счетчики примитивны — это бросается в глаза после работы с программой FatSecret. Еда из супермаркетов все марки , десятки видов мяса, выбор среди популярных марок, классификация по продуктам и моментальный анализ опять-таки на основе антропометрических сведений — этому приложению можно доверить всю информацию о том, что вы едите. Если продукта нет в базе, он добавляется штрихкодом ленивые просто наведут на него камеру, дотошные — введут с клавиатуры; еда и напитки определяются довольно корректно.
Важно, что FatSecret не ограничивается одной едой: если вы сожгли энное количество калорий, то занятия спортом следует внести в отдельную графу.
Умный будильник призван определять состояние вашего сна — смартфон кладется рядом с подушкой, а каждый шорох, посапывание или стон фиксируется микрофоном, и по ним распознаются фазы сна. В итоге будильник начинает трезвонить именно тогда, когда проснуться будет легче всего: в такой момент самое главное — заставить себя подняться с кровати, а не продолжить нежиться — иначе есть шанс войти в состояние уныния и пересыпа. В бесплатной версии имеются основные мелодии пробуждения — те, кому осточертеют звуки природы, могут приобрести полный вариант приложения.
Работает программа достаточно правильно, но один минус никуда не делся — если утром вам нужно срочно убегать по делам, гаджет со включенным умным будильником обязательно должен стоять на зарядке с вечера: проценты батареи утекают весьма безжалостно. При цитировании документа ссылка на сайт с указанием автора обязательна. Полное заимствование документа является нарушением российского и международного законодательства и возможно только с согласия редакции 3DNews. О сайте Реклама Рассылка Контакты.
Обзор смартфона Huawei Mate 40 Pro: лучшая мобильная камера и не только. Все новости Актуальные темы. Звук и акустика. Корпуса, БП и охлаждение. Материнские платы. Мониторы и проекторы. Носимая электроника.